Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper und deinen Geist stärken, ausrichten und damit ins Gleichgewicht bringen. Ausgleichende Asanas zwischen Bewegung/Anstrengung und Ruhe/Entspannung gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen und Meditationen.