Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper und deinen Geist stärken, ausrichten und damit ins Gleichgewicht bringen.
Ausgleichende Asanas zwischen Bewegung/Anstrengung und
Ruhe/Entspannung gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie
verschiedene Atemübungen und Meditationen.